Svoj penis možete povećati u dužini i debljini na jednostavan i vrlo ugodan način. Nije potrebno leći na operacijski stol da biste postali vlasnik impresivne muškosti. Jelqing je izvrsna metoda s kojom lako možete postići spektakularne rezultate. Što je tehnika jelqinga i kako pravilno raditi ove vježbe bit će opisano u nastavku.
Što je jelq i kako radi?
Jelqing doslovno znači mužnja na engleskom. Drugim riječima, muškarac kao da muze spolni organ, uzrokujući navalu krvi u kavernozna tijela. Istodobno s povećanom cirkulacijom krvi, kavernozna tijela se šire, što dovodi do prilično vidljivog povećanja penisa. Važno je pridržavati se pravila sigurnog jelqinga kako ne biste sebi naštetili ili pogoršali rezultate. Možemo reći da je ova metoda povećanja penisa slična masturbaciji. Doista, tijekom intimnog treninga muškarac dobiva ugodne emocije, a na kraju sesije može si čak dopustiti da doživi živopisni orgazam.
Redovito vježbanje omogućuje vam postizanje nekoliko ciljeva odjednom, a to su:
- Smanjenje rizika od razvoja zagušenja u zdjeličnim organima;
- Povećanje duljine i debljine genitalnog organa;
- Jačanje erekcije.
Učinkovitost jelqinga leži u značajnom opterećenju. Što češće muškarac radi vježbe, mišićna vlakna će se bolje i brže rastezati. Meka tkiva reproduktivnog organa, s redovitim izlaganjem njima, povećavaju se u veličini - postupno i prilično sporo, ali strogo.
Mehanički utjecaj na spolni organ uzrokuje rastezanje kavernoznih tijela, zbog čega se vlakna glatkih mišića lagano oštećuju. Upravo te štete postaju ključ za postizanje željenog cilja. Činjenica je da tijekom procesa regeneracije ta vlakna postaju veća - ovdje vrijedi princip rasta mišića, kao u bodybuildingu. Penis postaje veći iu mirnom stanju i tijekom erekcije.
Kako pravilno raditi jelqing
Glavna stvar je da muškarac ne bi trebao trpjeti bol tijekom intimnih aktivnosti. Može biti prisutna određena nelagoda, ali ne bi trebalo biti boli. Ako se na penisu pojave hematomi, to će najvjerojatnije dovesti do pogoršanja erekcije, a može uzrokovati i zakrivljenost penisa.
Optimalna učestalost treninga je 2 puta dnevno za 50-150 pristupa. Rjeđe aktivnosti također će donijeti željeni rezultat, no na to ćete morati čekati puno dulje. Preporučljivo je jelqing izvoditi s visokokvalitetnim intimnim lubrikantom. Još bolje je na penis nanijeti kremu za povećanje penisa. U ekstremnim slučajevima možete koristiti vazelin, maslinovo ulje ili gel za tijelo.
Kako se pripremiti za vježbanje
Prije početka nastave morate se pravilno pripremiti. Potrebno je samo jedno - dobro zagrijati intimni organ. Trebali biste odabrati jednu od tri jednostavne metode:
- Uzmite topli tuš ili kadu;
- Nanesite električni jastučić za grijanje na penis;
- Namočite ručnik u toplu vodu i omotajte ga oko penisa.
Penis je najbolje "zagrijati" toplim ručnikom
Postupak pripreme za jelqing trebao bi trajati najmanje 5 i ne više od 10 minuta. Na kraju prstima lagano izgnječite cijelo intimno područje. Važno je zapamtiti da se ne preporuča zagrijavanje skrotuma jer zagrijavanje testisa može pogoršati kvalitetu sperme. Najsnažniji rezultati postižu se u kombinaciji s jelqingom.
Mokro jelqing
Ova tehnika je idealna za početnike. Prilikom izvođenja mokrog jelqinga ne osjećate ni najmanju nelagodu. Naprotiv, čovjek osjeća ugodnu toplinu i neko uzbuđenje. Glatki pokreti poboljšavaju slatka iskustva.
Da biste ispravno radili wet jelqing, morate naučiti kako sigurno i nježno uhvatiti penis s dva prsta. Palac i kažiprst čine prsten - poput američkog znaka "u redu". Zatim se na reproduktivni organ nanosi lubrikant, nakon čega biste trebali prijeći izravno na vježbe:
- Prsten se stavlja na penis i zatim klizi duž tijela do njegovog dna. Stisak treba malo ojačati kako bi se osjetio blagi pritisak na organ. Sada se ruka kreće od baze penisa prema glaviću. Treba se osjetiti lagani pritisak. Penis treba povući unazad, ali bez vidljivog napora. Član se nalazi okomito na tijelo.
- Pokreti su ležerni - svako povlačenje traje oko 3 sekunde.
- Kada je prsten na glavi, druga ruka hvata penis pri dnu. Zatim se koraci ponavljaju.
- Započinjući pokrete drugom rukom, prvu je potrebno ukloniti s penisa.
- Za prvi trening dovoljno je napraviti 50 ponavljanja. Nakon 2 mjeseca, trebali biste povećati broj ponavljanja za 15 sa svakom sljedećom lekcijom.
Ako su pokreti užurbani, krv neće imati vremena da maksimalno ispuni kavernozna tijela. To znači da do povećanja penisa neće doći. Najbolje je intimni trening izvoditi ujutro odmah nakon buđenja i navečer prije spavanja. Tijekom vježbanja ne biste se trebali dovesti do orgazma, ali nakon jelqinga dopušteno je svršiti.
Mokri jelqing može uzrokovati oticanje glavića penisa kod neobrezanih muškaraca. U tom slučaju trebate prijeći na tehniku dry jelq ili uvući kožicu prije svakog novog pristupa.
Suho jelqing
Tehnika suhog jelqinga razlikuje se od prethodne metode po tome što nema intimnog podmazivanja. Vježbe se izvode na suho, pa na ovu metodu prijeđite tek kada steknete iskustvo. Suhi jelqing preporučuje se muškarcima koji se bave mokrim jelqingom 2-3 mjeseca.
Trebali biste početi s 50 ponavljanja, čak i ako ste radili mnogo više kada ste jelqing s podmazivanjem. Ograničenje ponavljanja za suhu tehniku je 100. Ako pretjerate, mogu se stvoriti žuljevi i ogrebotine na koži penisa.
- Prsti su sklopljeni u prsten koji se stavlja na neekscitirani reproduktivni organ.
- Prsten se polako i pažljivo pomiče od baze penisa prema glaviću, lagano stežući tijelo.
- Ne smije se izgubiti kontakt s kožom, inače će se pojaviti nelagoda ili čak bol.
- Kada su prsti udaljeni 1 cm od glave, prsten se počinje pomicati u suprotnom smjeru.
- Kada vraćate prste na bazu penisa, kožu je potrebno malo povući.
Ako vam trening tehnike suhog jelqinga stvara neugodnosti, nema potrebe da se mučite. Mokra metoda također pokazuje izvrsne rezultate, tako da se uvijek možete vratiti prijašnjim aktivnostima koristeći intimni lubrikant.
Obrnuta Jelqing tehnika
Ova tehnika se od prethodne dvije razlikuje po položaju dlana na penisu tijekom "muženja". Dlan pokriva penis odozgo, a palac se na početku svakog pristupa čvrsto pritisne na pubis. Pokreti su isti kao kod mokrog jelqinga - prsti sklopljeni u prsten, stežući stablo penisa, nježno povlače reproduktivni organ. Kod obrnutog jelqinga dopušteno je raditi pokrete od glavića do baze penisa. U idealnom slučaju, bolje je izmjenjivati obje vrste povlačenja - prvo u jednom smjeru, zatim u drugom.
Napredne tehnike
Trebali biste prijeći na napredne opcije jelqinga tek nakon 2, ili po mogućnosti 3 mjeseca redovitog vježbanja. Bez dovoljno iskustva ne možete započeti složene vježbe, inače će se povećati rizik od ozljeda.
Bočni okreti. Suština metode je promjena smjera penisa tijekom procesa istezanja. Prvo muškarac hvata desnom rukom i okreće penis u istom smjeru. Tada se ruka i smjer orgulja mijenjaju. Kako biste izbjegli osjećaj boli, slobodnom rukom držite penis pri dnu.
Okomiti položaj. Ovdje trebate dlanom usmjeriti penis prema gore. Kada prstenjak dosegne glavicu, slobodnom rukom uhvatite penis pri dnu i lagano ga pritisnite objema rukama, pritišćući ga na pubis.
Dugotrajan učinak. Ova tehnika se razlikuje od ostalih u trajanju pristupa. Svako povlačenje treba trajati najmanje 10 sekundi. Nema potrebe da popuštate stisak. Jelqing može u početku uzrokovati napetost u vašim rukama i zapešćima, ali ovaj će problem nestati kako budete stjecali iskustvo.
Ritmički jelq. S ovom metodom istezanja penisa, trajanje pristupa se, naprotiv, skraćuje. Trebate raditi vježbu na brojanje: jedan-dva-tri. Potrebno je samo 3 sekunde da pomaknete prste od baze do glave. Zatim se trebate opustiti, izbrojati do tri i krenuti ispočetka.
Dvostruki jelqing. Kod ove metode morate koristiti obje ruke istovremeno. Prstima jedne ruke obuhvatite penis u dnu, prstima druge stisnite penis ispod glavića. Dlanovi se prvo kreću jedan prema drugome, a zatim u suprotnim smjerovima.
Prilikom izvođenja bilo koje od tehnika važno je slušati senzacije. Penis se može povlačiti u različitim smjerovima - najvažnije je da osjećate ugodnu napetost, a ne bol ili očitu nelagodu.
Učestalost treninga
Početnici se ne bi trebali prenaprezati. Prva dva mjeseca treninga jelqinga treba provoditi u laganom režimu. Svaki trening se izvodi prema planu:
- 10 minuta za pripremu (postupci zagrijavanja);
- 5 minuta za rastezanje penisa mekim, pažljivim pokretima;
- 10 minuta za aktivni jelqing;
- Dalje – Kegelove vježbe (stiskanje anusa 20 puta zaredom u 3 serije);
- Higijenski postupci (za ispiranje intimnog maziva s penisa).
Trening je potrebno izvoditi najmanje 2, a ne više od 3 puta tjedno. Ne biste trebali ubrzavati - tijelo se mora naviknuti na nova opterećenja.
Kegelove vježbe
Bez obzira na to koliko je vaše intimno područje istrenirano, potrebno je svakodnevno stimulirati svoje tijelo jednostavnom vježbom. Tijekom mokrenja morate prestati najmanje 3 puta. Ovo ne samo da će ubrzati rezultate jelqinga, već će također pomoći u poboljšanju kontrole erekcije. 2-3 mjeseca nakon početka jelqing treninga, možete prijeći na složeniji program:
- 5 minuta za zagrijavanje (zagrijavanje);
- 12 minuta za istezanje penisa;
- 20 minuta za aktivni jelqing (koristite različite tehnike, uključujući komplicirane);
- 100 setova ritmičkog jelqinga;
Kegelove vježbe radite dok ne osjetite napetost u donjem dijelu tijela. Nije potrebno odmah prijeći s lakih na teške treninge. Bolje je postupno povećavati broj pristupa i vrijeme vježbanja, usredotočujući se na vlastite osjećaje tijekom i nakon vježbi.
Postoje li kontraindikacije za jelqing?
Jelqing nije za svakoga. Muškarci sa sljedećim problemima ne bi trebali izvoditi vježbe istezanja penisa:
- Prisutnost spolno prenosivih bolesti, uključujući herpes i drozd;
- Značajna zakrivljenost penisa;
- Krhkost krvnih žila;
- Ozljede reproduktivnog organa;
- Onkologija koja utječe na genitourinarni sustav;
- Formiranje polipa uretre.
Ako ste imali srčani ili moždani udar, možete izvoditi trening, ali sve morate raditi vrlo polako i opušteno - najviše 2 puta tjedno za 50 ili manje pristupa. Ako muškarac pati od prostatitisa, prije početka jelqinga, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom (urologom).
Fotografije prije i poslije – kakve rezultate očekivati?
Prvu službenu studiju kojom se utvrđivala učinkovitost jelqinga prije gotovo 50 godina proveo je dr. B. Richards. Eksperiment je pokazao da se duljina penisa povećava u prosjeku za 3 cm, pod uvjetom da se trening izvodi redovito tijekom 3 mjeseca. Opseg penisa se povećava za 2, 25 cm.
Ako se oslonite na recenzije muškaraca na internetu, možete zaključiti da jelqing stvarno djeluje. Većina muškaraca primjećuje produljenje penisa za najmanje 1 cm promjera reproduktivnog organa, jer je tunica albuginea, koja prekriva kavernozna tijela, blago rastegnuta.
Kako biste ubrzali nastup željenog učinka, jelqing možete kombinirati s drugim tehnikama povećanja penisa. Na primjer, možete koristiti vakuumsku pumpu. Uređaj ne samo da povećava penis, već i jača erekciju i povećava libido. Još jedan prikladan način za istezanje penisa je redovito nošenje ekstendera. Ali čak i bez dodatnih radnji, samo jelqingom, stvarno možete postići dobar rezultat.